Clinique des Grangettes
+41 22 552 39 97
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secretariat@physio-desgrangettes.ch
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Route de Chêne 112, 1224 Chêne-Bougeries
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Horaires des cours collectifs
| Cours Collectif | Lundi | Vendredi |
|---|---|---|
| Pilates | ||
| Gym Senior | 16:00 - 17:00 | 16:00 - 17:00 |
| Power Yoga | 12:00 - 13:00 |
Pilates
Le Pilates est une méthode d’entrainement et de renforcement des muscles profonds, tout particulièrement des abdominaux et des muscles du dos. Elle se base sur des principes essentiels, comme la respiration la concentration, la coordination et la perception de son corps dans l’espace. Le Pilates comporte également des exercices d’assouplissements et de mobilité, qui visent à améliorer la posture et l’équilibre musculaire.
Gym Senior
Dans un environnement motivant et ludique, ce cours adapté à vos besoins et à vos capacités a comme but de restaurer et de maintenir votre autonomie tout en améliorant votre qualité de vie (meilleure posture, équilibre, souplesse, force, confiance en soi…). Il s’adapte aux capacités de chacun et inclut des exercices d’équilibre, de renforcement musculaire, de coordination, de proprioception mais aussi des conseils d’éducation thérapeutique et d’hygiène de vie.
Power Yoga
Nos cours de Power Yoga sont conçus pour offrir une expérience dynamique et énergisante, combinant des séquences fluides de poses (asanas) avec une respiration synchronisée. Contrairement aux styles de yoga traditionnels, le Power Yoga met l’accent sur le renforcement musculaire, la tonification et l’amélioration de la condition physique, tout en favorisant la flexibilité et la relaxation mentale. Nos cours de Power Yoga sont accessibles à tous les niveaux, avec des options de modifications pour répondre aux besoins individuels des participants.
