Clinique des Grangettes
secretariat@physio-desgrangettes.ch
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Route de Chêne 112, 1224 Chêne-Bougeries
Route de Chêne 112,
1224 Chêne-Bougeries
Horaires des cours collectifs
| Cours Collectif | Lundi | Vendredi |
|---|---|---|
| Gym Senior | 16:00 - 17:00 | 16:00 - 17:00 |
| Pilates | 12:00 - 13:00 18:00 - 19:00 |
Gym Senior
Dans un environnement motivant et ludique, ce cours adapté à vos besoins et à vos capacités a comme but de restaurer et de maintenir votre autonomie tout en améliorant votre qualité de vie (meilleure posture, équilibre, souplesse, force, confiance en soi…). Il s’adapte aux capacités de chacun et inclut des exercices d’équilibre, de renforcement musculaire, de coordination, de proprioception mais aussi des conseils d’éducation thérapeutique et d’hygiène de vie.
Pilates
Le Pilates est une méthode d’entrainement et de renforcement des muscles profonds, tout particulièrement des abdominaux et des muscles du dos. Elle se base sur des principes essentiels, comme la respiration la concentration, la coordination et la perception de son corps dans l’espace. Le Pilates comporte également des exercices d’assouplissements et de mobilité, qui visent à améliorer la posture et l’équilibre musculaire.
